一食置き換えフードを使ってダイエットしました

新しい職場で働き始めた時に、仕事内容を早く覚えたいという焦りと、上司と気が合わない事からストレスを感じ、毎日の一回の食事の量も今までとは比べ物にならない程増えてしまいました。

そして、気がつくと2カ月で10キロ近くも太ってしまっていました。

無理に食事の量を減らすと、口寂しさに加えてイライラする事も多くなり、コンビニについ立ち寄って買い食いをしてしまったり、仕事をしながらお菓子をつまんでしまったりして、逆効果でした。
ダイエット34
ストレス無く、健康的に体重を減らせないかと困っていた所で、ドラッグストアでダイエットフードを見つけました。普段の食事の一回を、ダイエットフードに置き換えて使用する物で、朝食・昼食・夕食どこに置き換えてもOKでした。

 

比較的朝食は少なめでも済みそうだと思い、朝食にダイエットフードを置き換えて使用してみました。

フードの種類も様々で、雑炊やリゾットもあれば、サイリウムやこんにゃくで作られた低カロリーのパスタやラーメンなどの麺類もあり、飽きがこない物でした。
また、食べごたえもあったので、これなら朝食でなくても置き換えられそうだと感じ、職場でダイエットフードを広げるのは恥ずかしかったので、夕食に置き換えて使用しました。
ダイエット35
最初は物足りなさを感じる事もあったので、ダイエットフードにサラダをプラスするなど、自分で工夫して満足感を得られる様にしました。

置き換えダイエットを行ってから一ヶ月でいきなり5キロ落ちました。マイクロダイエットを使ってみた

その後は一ヶ月で1キロずつ落ちて行く感じでしたが、リバウンドが怖かったので、無理な食事制限などは行わず、置き換えだけでゆっくり体重を落とす事を目標にしました。
ダイエット36
その後、置き換えダイエットフードを利用してから約一年で元の体重に戻り、元の食事に戻しても適量を食べられるようになり、リバウンドもせずに済みました。