寒天やこんにゃくでカロリーカット

ダイエット25
わたしはとにかく友人と外食に行くのが大好きで、休日は毎回外食やら飲みやら出掛けてしまいます。

そのせいか年齢か、学生の頃はガリガリだったのに、社会人になってからはわりとぽっちゃりとした感じになってしまいました。

かと言って、外食はやめたくないし、そこで体型に気を遣って少ししか食べないというのも苦になりそうなので、平日出掛けない日の食事を出来るだけ低カロリーに抑えようと考えるようになりました。
ダイエット26
最初は食べる量を減らしたり、間食をしないようにしようとも思ったのですが、なかなか意思が続かなかったので、その時は市販の寒天を使った0キロカロリーのゼリーや羊羹、こんにゃくを使用した麺類やお米のようなものを利用していました。

 

おやつや朝食に0キロカロリーのゼリーを利用して、お弁当にはお米に混ぜて炊くとカロリーをカットできるこんにゃくでできたお米を混ぜたご飯を持って行き、夜はおかずだけで、物足りない時はこんにゃくの麺を食べるという方法で、平日の摂取カロリーを抑えるようにしていました。

その結果、半年ほどで8kgほど体重が落ちました。

ダイエット27
週2〜3日の外食時は何も考えずに好きなだけ食べてお酒も飲んでいたので、それでこの結果は十分だと思います。
一応カロリーはカットしつつも栄養面は考えて食事を作っていたので、肌荒れや便秘といったダイエット時にありがちなトラブルも特にありませんでした。
最近はダイエットや健康に気を遣う方が多いのか、特に寒天やこんにゃくを使ったカロリーを抑えた食品や代替品が多く出回っていますので、それらをうまく使うと以前よりは辛い食事制限など行わずにダイエットができるのではないかと思います。

 

また、寒天もこんにゃくもスーパーに売っていますし、体に良い食材でもあるので、自分でそれらを使ったデザートを作ったり、おかずをかさ増ししたりするのも良いと思います。